L’objectif d’un accompagnement en sophrologie est de vous transmettre des outils efficaces qui s’adaptent à votre profil et qui vous permettent de devenir autonome.

 

Les personnes consultent pour différentes raisons, nous commencerons donc par prendre le temps d’identifier vos besoins lors d’un premier rendez-vous afin d’identifier de façon précise votre objectif personnel ou professionnel.

 

Une séance dure généralement 1h pour les adultes et 45 minutes pour les enfants.

La fréquence idéale des séances est d’une par semaine cependant la fréquence peut varier en fonction de votre problématique et de vos disponibilités.

 

Une séance commence toujours par un temps d’accueil qui vous donne la possibilité d’exprimer vos attentes et l’état d’esprit dans lequel vous vous trouvez.

 

Puis s’enchaînent des exercices de sophrologie, à savoir des exercices de relaxations statiques ou dynamiques (respiration en conscience, relâchement musculaire) suivi par un exercice de visualisation positive.

 

La séance se termine par un nouveau temps d’échange durant lequel vous pourrez si vous le souhaitez faire part de vos ressentis vécus lors des exercices.

 

Le protocole est en général de 8 à 10 séances, sans engagement de votre part et à votre rythme.

 

Je vous reçois sur rendez-vous uniquement.

Possibilité de déplacement à domicile sur demande.